天气变暖,这几个小动作还不懂?别让健康和美丽溜走

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内容概要:

1. 耳朵中含有人体比较重要的末梢神经,常搓耳可有效地调节人体血压。

2. (2)用食指和中指按揉脚底的涌泉穴(简单取穴法:使劲向下勾大脚趾,脚心凹陷处)3~5分钟,涌泉穴是人体的长寿穴。

3. 二、干搓耳 中医认为肾开窍于耳。

4. 天气变暖,这几个小动作还不懂?别让健康和美丽溜走

随着现代社会环境的污染、生活节奏的加快,各种健康问题随之而来,很多亚健康问题像失眠多梦、皮肤粗糙、头发干枯等健康隐患问题也日益凸显。自己的身体自己最清楚,自己就是自己身体的主人。健康的身体来源于从生活中的细节开始,有了健康的意识,不怕健康和漂亮离你而去。

一、干洗脸 只要青春不要皱,干洗脸可减少面部皱纹。我们的脸部其实和五脏、六腑、四肢等都有对应点,常做干洗脸就等于给五脏在做按摩。

养生支招:先将双手搓热,然后用手掌在面部上上下下轻轻揉搓,力度适当,直到脸部发热为止。揉搓3~5分钟,适合早晚各一次。

干洗脸功效:常做干洗脸,由于搓热的手掌和皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,面部血液循环加快,脸部肌肉和神经得到滋养和活动,从而使皮肤光滑、细腻,可防治面部神经炎、视力减退和鼻炎,并预防感冒。

二、干搓耳 中医认为肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经,常搓耳可有效地调节人体血压。

养生支招:(1)用食指和中指分开,上下按揉耳根部,可消除耳部皱纹。

(2)用拇指和食指搓揉外耳,力度适当,感到耳朵发热为宜。可活血驱寒、防治感冒。

(3)双手搓热,用掌心前后摩擦耳廓正反面3~5分钟,可起到全身保健作用,能疏通经络,调和脏腑。

(4)双手向外拉拉耳朵,摩擦耳廓50~100次,可防治头晕、眼花、保护视力、防治耳鸣等。

三、干搓脚 脚是人的“第二心脏”。脚上有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反射区。常搓脚可达到调整脏腑功能、强身健体的功效。

养生支招:(1)每晚睡觉前,将双脚洗干净,先干搓脚心50~100次,感到发热为宜。

(2)用食指和中指按揉脚底的涌泉穴(简单取穴法:使劲向下勾大脚趾,脚心凹陷处)3~5分钟,涌泉穴是人体的长寿穴。

(3)双手干搓脚背和脚后跟,用手指肚稍微用力,点按揉脚背的太冲穴(简单取穴法:足背第一、二趾间上1.5寸处,即第一、二跖骨接合部之前凹陷处)1~2分钟,对治疗失眠效果很好。

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