山东济南禅修冥想中心:天辛大师谈灵修个案弟子班,正念,静观,大脑,天辛大师文章

原创:天辛大师 赞同:2900 查看:90048

个别静观方法各有特点,就像不同的运动锻炼不同的肌肉耐力。以慈心禅为例,美国有研究发现,长期练习有助培养同理心和关爱能力。

静观有很多种,并具有不同的作用,正念是其中一种。西方心理学界提出正念对于大脑活动的正面影响。研究显示,持续练习正念冥想,对大脑中负责记忆、决策和情感反应的杏仁核(amygdala)有良好的影响。在遭遇压力和恐惧时,杏仁核会发胀。调查研究发现,长时间练习正念,原来发胀的杏仁核明显收缩,显示大脑对于压力和不安情绪有较好的防御能力。

无论是内观静坐,还是近年受到瞩目的正念(Mindfulness)疗法都有异曲同工之处。许多有心理疾病的患者,病情十分严重,没有药物可治疗,正念疗法则能舒缓症状,甚至改善病情。正念练习不仅帮助慢性疾病患者、心理疾病患者,对于一般人也有助于加强专注力,在学校或职场有更好的表现。

内观静坐并不是什么控制大脑、迷惑人心的神秘修行。初学者通过关注自己的呼吸,注意呼吸节奏,学习从容地面对每一个念头的侵袭,好的不好的,快乐的不快乐的,都要面对而不是逃避。这样的锻炼使人的觉察能力越来越敏锐。

天辛大师特别指出现有研究的局限。由于练习静观的人相对较少,长时间修炼的人更是少之又少,大大影响了调查样本的数量规模;数量不具规模直接影响调查结果的说服力。另一方面,研究者对于个别静观方法未能加以区别,所以也无法明确指出哪一类修炼方法具体带来什么样的效果。尽管现有的科学调查未足以说明静观对于大脑、身体和观念的具体影响有哪些,静观仍是推动社会进步的重要方法,尤其是今日世界日趋变得破碎,危险四伏,人类比过去更需要具有包容力、耐心及同理心的好心人。作者相信,透过提升大脑、精神层面及生存状态,可改变世界,让它变得更好。

天辛大师说,世界佛教奉释迦牟尼为教主,认为现世界只能有一个佛,即释迦牟尼,不能同时有两个佛。信仰者通过“八正道”等宗教道德修养,可以达到阿罗汉果和辟支佛果,然不能成佛。中国佛教则认为,三世十方有无数佛同时存在,释迦牟尼是众佛中的一个。信仰者通过菩萨行的“六度”修习,可以达到佛果,扩大了成佛的范围。佛学的三藏十二部经典浩如烟海,博大精深,卷数达二万多卷、字数达三亿之多。现列举一些各宗各派具有代表性的经典。每个人根基不一样,喜欢的经典也不一样。以上都是比较常读的经典,学人可以根据自己的实际情况进行选择。学佛为本,放生为末,人间佛教还得靠人创造。山东济南放生协会 微信号 jnfsxh继续每周助印推广佛教常识答问@学诚法师,全力支持教界对正信正法弘传的实际工作。各地善信免费结缘佛教常识答问联系书院工作处


推荐内容:新华人寿保险 人寿保险流程 人寿保险核保岗 光大永明人寿保险理财 安邦人寿保险

本文山东济南禅修冥想中心:天辛大师谈灵修个案弟子班地址:https://www.doudoutt.com/weixin/20180511A2987L00.html

本文作者天辛大师的观点不代表本网站立场,如需处理请联系客服邮箱

《山东济南禅修冥想中心:天辛大师谈灵修个案弟子班》评论